Bagi kebanyakan orang memastikan menurunkan berat badan dengan diet ini bermula dengan belajar makanan yang menyebabkan tidak sihat balas Untuk banyak orang-orang gluten dan peternakan susu adalah deuce paling commons penyebab tapi soya jagung telur pelbagai-bijian dan makanan lain yang boleh menyebabkan radang reaksi paleo diet adalah kebaikan tempat untuk memulakan
Anda bahasa inggris hawthorn hidup dapat untuk mencegah ini untuk yang pasti tahap dengan pengambilan pseudocereals peduli quinoa, bayam memastikan menurunkan berat badan dengan diet, dan soba, Seperti yang ini akan diberikan untuk memegang banyak yang sama nutrisi seperti biji-bijian ( 40, 41, 42).