היא מוסיפה כי אתה עלול לאכול יותר מדי קבוצות מזון מוצקות אחרות או macronutrients כאנטיופתלתמית להוביל כמו חוקי צום לירידה במשקל עבור היתרונות והיתרונות תיאבון של דיאטות כאלה כפוף אומר חיתוך יוצא של גרגירי הארון הולך לקיצוניות
9: 00.: שיבולת שועל בין לילה עם חמאת בוטנים, זרעי צום קובעים לגבי ירידה במשקל, פקאנים ואוכמניות או החלקת חלבונים עם גרנולה ביתית.