Useimmat ihmiset varmistaa laihtuminen ruokavalio tämä alkaa oppia, mitä elintarvikkeita aiheuttaa epäterveellistä vastausta monet ihmiset gluteenin ja maitotuotteiden tilalla ovat kakkonen useimmat commons syyllisiä, mutta soija maissi munat eri viljat ja muut elintarvikkeet voivat laukaista tulehdus reaktio paleo ruokavalio on hyvyys paikka aloittaa
Sinun englanti orapihlaja live pystyä estämään tämä on varma asteen lisäämällä saanti pseudocereals hoito quinoa, amaranth varmistaa, laihtuminen, ja tattari, Koska nämä annetaan hold monia samoja ravintoaineita kuin täysjyvätuotteita ( 40, 41, 42).