Enamiku inimeste jaoks tagada kaalulangus toitumine see algab õppimisega, millised toidud põhjustavad ebatervislikku vastust paljudele inimestele gluteen ja piimafarm on kõige tavalisemad süüdlased, kuid soja maisi munad erinevad terad ja muud toidud võivad põhjustada põletikku reaktsioon paleo dieet on hea koht alustamiseks
Sa inglise viirpuu elada võimalik vältida seda teatud määral, suurendades oma tarbimist pseudocereals hooldus quinoa, Amarant tagada kaalulangus toitumine ja tatar, kui need antakse hoida palju samu toitaineid täisteratooteid (40, 41, 42).